L'ascensore è comodo. Il tuo cuore no.
Una meta-analisi su oltre 480.000 persone dice che chi fa le scale ha il 39% in meno di rischio di morte cardiovascolare e il 24% in meno di morte per qualsiasi causa. Sei rampe al giorno, zero abbonamenti.
Anno MMXXVI · Giorno CCLVI · Domenica
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2026
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Solleva ferro e campi di più: ma bastano 90 minuti
Uno studio Harvard su 147 mila persone seguite per 30 anni trova la dose perfetta di allenamento di forza per vivere piu' a lungo: 90-120 minuti a settimana. Oltre, il beneficio si ferma. Il divano, ovviamente, resta escluso.
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